Om skygger

Jeg elsker krop og psyke. Derfor er jeg simpelthen så vild med den psykoterapeutiske uddannelse, jeg er ved at tage.

Intet ved den er, sådan som jeg kender det fra andre uddannelser. Alt vi foretager os på denne uddannelse, er jeg vild med. Jeg elsker at komme på modulerne, det er mit get-away, hvor min krop og sjæl får vitaminer og vitalisering.

De bøger vi skal læse, elsker jeg. Tag nu bare denne her:




Jamen, jeg elsker den på forhånd. (Jamen ja - den er dobbelt på det billede jeg har taget her).

Hør bare her fra forordet:

"Hvis vi ikke imødegår skyggens kraft og integrerer dens visdom har den potentiale til forsat at skabe ravage i vores liv og i vores verden.

Hvis vi undlader at stå ved vores sårbarheder og erkende vores mindre heldige adfærdsmønstre, vil vi uvægerligt modarbejde os selv, når vi er lige på nippet til at få succes enten personligt eller arbejdsmæsssigt. Og så vinder skyggen.

Hvis vi er overdrevent vrede når vi taler til vores børn, vinder skyggen.

Hvis vi bedrager dem vi holder af, vinder skyggen.

Hvis vi nægter at acceptere vores sande natur, vinder skyggen.

Indtil vi har accepteret alle aspekter af os selv, vil skyggeeffekten have magt til at undergrave vores lykkefølelse.

Hvis skyggen forbliver uerkendt, vil den hindre os i at blive hele mennesker, afholde os fra at fuldføre vores velforberedte planer og kun tillade os at leve som halve mennesker."

I have some work to do.......

Ud med søvnunderskud - ind med en lur

 "Hvordan du tager et skridt i den rigtige retning for at overkomme overstimulering, angst og udbrændthed"

 - lød overskriften på det nyhedsbrev fra Sara Stover, som jeg modtager jævnligt. Hun har skrevet en bog, der hedder The way of the happy woman, som jeg har skrevet om her.

Jeg er en sucker for personlig udvikling, og da jeg, og mange andre jeg kender, kan nikke genkendende til overskriften, måtte jeg vide mere.

I en artikel fortæller hun om, hvorledes hun engang var stresset, nedbrudt og nedtrykt. Hun beskriver, hvorledes vores kroppe under pressede tider i livet, kæmper for at opretholde tempoet, de hurtige skift i vores liv, stress og ikke mindst vores indre overbevisninger. Disse "struggles" kan vise sig som søvnløshed, depression, angst, fordøjelsesproblemer, eksem, hormonelle forstyrrelser, udbrændthed og mere. Men hvordan kan vi omgås disse ubekvemmlige ting mere hensigtsmæssigt - spørger hun.

Ja, vi skal række ud efter behandlere og venner, men der er også få ting, vi kan beslutte at gøre. I dag.

Her er en ting. Af uransagelige veje kom hun til det råd, at hun i 40 dage skulle prøve hver aften at sætte sin alarm til klokken 21 og stoppe alle aktiviteter. Forberede sig til at gå i seng og sørge for at ligge i sin seng mellem 22 og 23 og sove til mindst kl. 7. Hver dag. Ingen undskyldninger.

Hendes krop åndede lykkeligt op af bar lettelse.

Men hendes tanker kæmpede tilbage: "Ja ja, det er godt med dig. Har prøvet det før. Det kan du ikke få til at passe ind i dit liv. Det er dumt, du er dum, du skulle være stærkere, mindre sårbar og mere energisk". Hjernen er en god tjener men en forfærdelig læremester for os. Men kroppen styrer, siger hun.

Kroppen har altid ret. 

Det var en kæmpe indsats at lave vanen om. Spise tidligere, dyrke motion tidligere, ordne praktiske ting tidligere, se venner tidligere (MEN HUN HAVDE INGEN BØRN RÅBER DU NOK HER), tvinge sig selv væk fra tv og computer.

Men hun begyndte at føle sig som sig selv igen, bedre fordøjelse, mere tykhudet, mindre angst og overvældelse. Mere glæde, mere taknemmelighed og andre positive følelser.

Det er da et tip, der er til at føle på. Tror jeg vil til at prøve det. Kroppen bliver glad, når vi er omsorgsfulde overfor den. Men vi har så få rollemodeller.

Tippet er hermed videregivet. Hvis du vil læse artiklen, kan du finde den her.

Billedet er lånt her.